Régime hypocalorique 1800 calories (1/2)

lundi 28 avril 2014
par  webmestre1
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REGIME HYPOCALORIQUE 1800 KCALORIES

Petit déjeuner 7 heures (295 calories)
• 1 Café ou thé + 3 biscottes ...........................93 calories
• 1 Bol de fromage blanc frais à
10 % de MG (250 ml) + 1 Pêche ...............202 calories

Collation de 10 heures (52 calories)
• 1 Pomme .....................................................52 calories

Déjeuner 12 heures (709 calories)
• Salade de concombre (150 g)
+ 1 yaourt maigre .......................................56 calories
• Bavette à l’échalotte (150 g)
+ crème fraîche allégée à 20 % (10 g) ........264 calories
• Accompagnement : Pommes de terre au
four (100 g) + gruyère râpé (15 g) ............166 calories
• 1 Portion de Cantal (30 g) .........................102 calories
• 1 Kiwi .........................................................26 calories

Collation de 17 heures (15 calories)
• 1 Tranche de melon (50 g) .........................15 calories

Dîner ou souper 20 heures (725 calories)
• 10 radis + beurre allégé (10 g) ..................60 calories
• Filets de sole (150 g) + crème fraîche allégée
à 20 % (10 g) + citron ..............................155 calories
• Accompagnement : carottes aux petits oignons
(150 g) à l’étouffée ....................................50 calories
• 1 Yaourt aromatisé .....................................85 calories
• 1 Portion de baguette (35 g = 1/8e) ...........95 calories
• 1 Ramequin de crème brûlée (100 g) .......280 calories
.....................................................Total : 1796 calories.



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